و بشر را در نور...
و بشر را در ظلمت...
دیدم...
پ.ن:
سر هرکوه رسولی دیدند
ابر انکار به دوش آوردند.
باد را نازل کردیم
تا کلاه از سرشان بردارد.
خانه هاشان پر داوودی بود،
چشمشان را بستیم.
دستشان را نرساندیم به سرشاخه هوش.
جیب شان را پرعادت کردیم.
خوابشان را به صدای سفر آینه ها آشفتیم.
"سهراب"
دانشجویان عزیز با کلیک بر روی مطالب پایین.پس از ورود به سرور اصلی ،سوالات را که در قالبWord می باشد دانلود نمایید.
مجموعه پرسش های درس روان شناسی صنعتی/سازمانی-فصلهای1و2
مجموعه پرسش های درس روان شناسی صنعتی/سازمانی-فصلهای6و7
مخصوص دانشجویانم در دانشگاه آزاداسلامی واحدلامرد
رشته های مدیریت صنعتی و بازرگانی
ژرف زيستن در کوهستان
مرا مشتاق آوای تنهای کاجهای آوازهخوان بارآوردهاست.
روزهايي که بادی نمیوزد
او چقدر تنهاست!
پ.ن:
می سپارم به باد ، به ابر ، به پرنده
وقلبم را به سپیدی آب
به تماشای زندگی می نشینم
در آینه ی چشمه ساران
بر می گردم
سرشار از عشق
تا سروده های چگونه زیستن را در گوشهای کوچک کودکان سرزمینم زمزمه کنم.
تا ده که بشمرید
همه چیز تغییر میکند
باد
ساقههای بلند و سبک ذرتها را
از جا میکند.
به هوا میرود و بر سینهی پرتگاهی میغلتد
تا کنار ساقههای سبک دیگری
که پیشتر به دست تندباد
از بلندیهای دیگری آمدهاند بنشیند.
دشت زیر ضربههایی خیره میماند
که شاید
او را شکل دادهاند.
از این فریاد
تا آن فریاد
سکوتی نشسته است
چگونه عریان میتوان نوشت زمانی که ذات نوشتن بر خلاف ماهیتش دچار دگردیسی شده است، زمانی که بر آزادی کلمات قید زدهایم؟
کدام معنا در نفس خود راستین است و کدام برساخته از آنچه لحظه تحمیل میکند؟
آیا کلمات بار ذات خود را بر دوش میکشند یا بار فلسفهی عقیم لحظهها را؟
« عبارت سخت تنگ است زبان تنگ است این همه مجاهدهها از بهر آن است که تا از زبان برهند که تنگ است » [شمس].
قلم مقید است، قلم رسالت دارد، قلم فریاد مینویسد.
پیش از قلم، بشرِ پیش از ذهنیتِ نوشتن چگونه فریاد زد که انعکاس طنینش هنوز در گوشها ماندهاست و هنوز زنگ میزند؟
آن کلمهی اولین را چه کسی بر دیوارهی غارها تراشید و کلمهی نخست چه بود؟ فریاد؟
شاعران واژه ها را عریان نمیکنند، شاعران به واژه ها جان نمیبخشند؛ کلماتاند که در لحظهی شعر ناب شاعر را عریان میکنند، جان میبخشند و حیات میدمند.
نوشتن عریانی روح است در حجاب کلام،
آنکه روراست است و خود را مینویسد عریان میشود سبک میشود و نفسی به راحتی میکشد.
آنکه سطل رنگ در دست دارد و ملزوم مینویسد ناچار است روحش را رنگ بزند و در طمطراق کلمات بپیچد و پنهان کند ؛
آنکه پنهان میشود در فضای هستی معلق است و نجات نمییابد.
کلمه روح رود پیچان هستی ذهن است، آذرخش و رعد و باران است.
نوشتن تنها لشکر رهاییبخش جهان، معجزهی اولین و آخرین و کلمات سربازانِ روح، شجاعترین سربازان ؛ نوشتن نجاتمان میدهد.
ای تمامی دروازههای جهان!
مددی کنید!
[احمد شاملو]
کودکی های من با همه شور و نشاط و بی خبری هایش،در محیطی به نام تنگ ترمان گذشت...
بهشتی در میان کوه ها...
جایی که انگار دست خدا ،آن را در میان گرمای سوزان شهر من قرار داده است...
یادش به خیر باد آن روزگاران...
چقدر پرجوش و خروش و خستگی ناپذیر بودم...
امروز دیگر اثری از آن یادگارهای کودکی نیست...
فقط طرحی مبهم و ناپیدا از ذوقی کودکانه در دل و روحم مانده است...
کاش بتوانم به ریشه هایم برگردم...
به آن دوران بی آلایش...
تصاویر خاطره انگیز آن دوران را دیگر نخواهم دید...
الان دیگر آن سرسبزی ها نیست...
دل طبیعت هم مانند دل ما دلمرده شده...
شاید طبیعت هم سودای کودکی از دست رفته اش را دارد...شاید...شاید
تنگ ترمان...خاستگاه رویاهای ابدی من
قطعا براي همه ما گاهي اين اتفاق افتاده است. هرچند مغز ما قويترين رايانه در سياره زمين محسوب ميشود اما اين رايانه قدرتمند نيز گاهي به خطا ميرود.
ما انسانها بيشتر وقت خود را صرف انباشتن چيزهاي مختلف و بيفايده به داخل مغزمان مي كنيم.
مهم نيست مغز ما چقدر قدرتمند است، آنچه اهميت دارد اين است كه بدانيم اين عضو نياز به جبران و احياي خود دارد تا بتواند قالب و توانايي خود را حفظ كند.
- بادام بخوريد .
بادام حافظه را تقويت ميكند و اگر در تركيب با شير قبل از رفتن به رختخواب و يا پس از برخاستن از خواب بههنگام صبح مصرف شود تاثير بهتري دارد.
-آب سيب بنوشيد.
پژوهشگران دانشگاه ماساچوست لوول نشان دادهاند؛ آب سيب توليد نوعي انتقال دهنده عصبي حياتي موسوم به استيلكولين را در مغز افزايش داده و از اين طريق قدرت حافظه را نيز تشديد ميكند.
- خوب بخوابيد.
تحقيقات نشان ميدهد كه حافظه بلند مدت در طول خواب با پخش مجدد تصاوير تجربه شده در روز تقويت ميشود.
- از تفريحات ساده لذت ببريد.
استرس قدرت مغزي ما را تحليل مي برد. ذهني كه در استرس گرفتار شده بيشتر منابع حافظه ما را مصرف مي كند و به اين ترتيب ذهني ضعيف و كودن براي ما باقي مي گذارد. سعي كنيد براي خود عادتهاي ساده تفريحي در طول روز تعيين كنيد تا بتوانيد به كمك آنها استرس را از ذهن خود پاك نماييد.
برخي از اين تفريحات ساده و مفيد براي ذهن و بدن و روان عبارتند از: گوش دادن به موسيقي مورد علاقه، بازي با كودكان، قدرداني از ديگران، پياده روي، دوچرخه سواري و يا شنا به طور روزانه، كار كردن با يك وبلاگ و بالاخره شركت در كلاسهاي يوگا و سلامت به طور روزانه.
- ذهن خود را ورزش دهيد.
همانطور كه ورزش جسمي براي بهرهمندي از يك بدن قوي و سالم ضروري است ورزش ذهني نيز به همين اندازه حائز اهميت است تا بتوانيد ذهني تيز و فعال داشته باشد.
آيا تا به حال توجه كردهايد كه چرا كودكان قدرت مغزي قويتري نسبت به افراد بالغ دارند؟ چون كودكان ذهني بازيگوش دارند و يك چنين ذهني توان حافظه را بالا ميبرد. براي رسيدن به چنين توانايي ميتوانيد پازل يا جدول حل كنيد، در كارهاي گروهي داوطلب شويد، با ديگران تعامل كنيد، به يك سرگرمي مانند مطالعه، نقاشي يا حتي تماشاي پرندگان مشغول شويد، يك مهارت جديد يا يك زبان جديد بياموزيد.
- يوگا يا مديتيشن انجام دهيد.
يوگا و مديتيشن استرس را تخليه ميكند. استرس قاتل حافظه است اما يوگا و مديتيشن با كاهش استرس، پايين آوردن فشار خون، كاهش سرعت تنفس، كاهش سرعت متابوليسم و آزاد كردن تنش از ماهيچهها، ذهن را تقويتميكنند.
- مصرف مواد قندي را كاهش دهيد.
قند غذا نيست بلكه شكلي از كربوهيدرات است كه يك انرژي واهي توليد ميكند. مصرف زياد مواد قندي باعث بروز علائم عصبي و رنج آور، ضعف حافظه و ساير اختلالات عصبي مي شود. غذاها را بدون افزودن شكر مصرف كنيد و از مصرف نوشيدنيهاي شيرين يا مقدار زيادي شكر يا قند با كافئين پرهيز كنيد.
- از گندم سبوس دار استفاده كنيد.
گندم سبوسدار حاوي لسيتين است. اين ماده مشكل سخت شدن سرخرگها را آسان ميكند و از اين طريق موجب بهبود عملكرد مغز مي شود.
- شبها غذاي سبك بخوريد.
خوردن غذاي زياد و سنگين در شب باعث بروز استرس طولاني مدت و احساسي به هنگام خواب ميشود. توصيه ميشود غذاي سنگين را در روز مصرف كنيد كه بدن تحرك بيشتري دارد. شبها با خوردن غذاي سبك و ميوه يا سبزي ميتوانيد خواب بهتري داشته باشيد. خواب خوب شب به معني تقويت قواي مغز است.
- قدرت تخيل خود را تقويت كنيد.
يونانيها اصل خيال پردازي را براي به خاطر سپردن همه چيز ياد ميگيرند. اين تكنيك احتياج دارد كه فرد يك تخيل واقعي و رنگي را ايجاد كند كه بتوان آن را به يك موضوع يا شي خاص ارتباط داد. اگر شما تمام حواس خود شامل لامسه، بويايي، چشايي، شنوايي و بينايي را درگير خيال پردازي كنيد ميتوانيد جزئيات بيشتري از يك موضوع را به خاطر بياوريد. اين كار به تقويت حافظه شما كمك ميكند.
- خشم خود را كنترل كنيد.
غذاهاي تهيه شده از آرد سفيد، مصرف زياد نشاسته يا نان سفيد ميتواند منجر به بروز حساسيتهاي عصبي شود. در نتيجه مصرف اين قبيل مواد غذايي پرخاشگري و برخي از رفتارهاي افسردگي را موجب مي شود. در عوض سبزي تازه بخوريد. آب زياد بنوشيد و يوگا يا مديتيشن انجام دهيد تا احساسات سمي مانند خشم و استرس از شما دور شود.
- ويتامين ب كمپلكس مصرف كنيد.
اين ويتامين حافظه را تقويت ميكند. از غذا و سبزيجات غني از اين ويتامين مصرف كنيد. لازم به ذكر است كه مواد غذايي نشاستهاي و نان سفيد تاثير مطلوب اين ويتامين براي حفظ سلامت حافظه را خنثي ميكند .
شیخ گفت : خلیفه , منع کرده است , از سماع کردن! ( شنیدن آواز ) .
درویش را عقده ای شد در اندرون و رنجور , افتاد!طبیب حاذق را آوردند. نبض او گرفت. این علت ها و اسباب را که خوانده بود , ندید.
درویش وفات یافت.
طبیب بشکافت گور او را , و سینه ی او را, و << عقده >> را , بیرون آورد. همچون عقیق بود. آنرا به وقت حاجت بفروخت.
دست بدست رفت , به خلیفه رسید! خلیفه آنرا نگین انگشتری ساخت.می داشت در انگشتر. روزی در سماع , فرو نگریست. جامه ,آلوده دید از خون!
چون نظر کرد , هیچ جراحتی ندید. دست برد به انگشتری. نگین را دید , گداخته!حضمان ( فروشندگان قبلی ) را که فروخته بودند , باز طلبید , تا به طبیب رسید.
طبیب احوال باز گفت.
مشکلی دارم ز دانشمند مجلس باز پرس توبه فرمایان چرا خود توبه کمتر می کنند؟
باز هم پاورپوینت های زیبا برای بهزیستی زندگی روانی دوستان عزیز
و قدرت انسان در ساخت بناهای عجیب در چندین قرن قبل از میلاد مسیح
شهر تاریخی پترا
اندیشه ها
جایی که خدا می خواهد باشم
هنر تندرست ماندن
برای دوستان عزیزی که به وبلاگ من سر می زنند تعدادی پاورپوینت زیبا گذاشته ام که می توانید با کلیک روی عناوین و دانلود کردن آنها ،از دیدن و خواندنشان لذت ببرید:
داستان عقاب(درس انعطاف پذیری و تحول)
حقیقتی کوچک برای 100%ساختن زندگی
اسفنديار حیدری
كارشناس ارشد روان شناسي
دانشگاه شهید بهشتی
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره
عضو پیوسته انجمن روان شناسی ایران
